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高能要事
叶老师在研究时间管理和效能提升的国外相关书籍中，发现“要事第一、要事优先、重要、紧急”的概念是其中非常经典且重要的理念。 比如我国很多历久弥新的著作，例如《大学》等中早就有相应的描述：物有本末，事有终始，轻重缓急等等。 不管是西方的“要事优先”，还是古人的“轻重缓急”，它们所包含的都是单一的时间管理概念。 易效能时间管理机构创始人叶武滨，经过大量的研究实践，提出了“高能要事”这个“双重意义”的时间管理最新理念，并开展实践，获得了无数学员的认可。高能要事的双重意义即：①先做重要的事。②在高精力的时间和情境下做重要的事。而低精力选择放松休息补充能量，易效能提倡高效率+慢生活，这是一种有助于提升幸福感平衡的生活方式。 因为每个人的时间和精力都有限，所以我们要跳出原有的做完所有事情的思维方式，要进行选择。 选择那些对自己人生产生积极影响的20%的重点事务用80%的资源在高能时刻首先做，专注做，用心做，做到极致。16倍效能提升1897年意大利经济学家帕累托归纳出的一个结论，即20%的人口享有80%的财富。这表现了一种不平衡关系，不知道你是否计算过，在财富数量上，富人平均是穷人的16倍。 同理，如果你每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事务，你就会提升效能16倍。其他事务可以删除推迟委托。 据研究调查显示，一个人有相对清晰的目标，比目标模糊的人更容易成功。高能要事，正是易效能时间管理机构提倡的效能十六倍的方法。人生要有方向，生活有重点，工作有节奏。同样半小时，推进项目方案和兑换商城积分价值不同，陪伴孩子和手机刷朋友圈价值不一样， 如果你聚焦20%重要事，这样时间会回报你16倍效能产出。下面分享7个职场人士可获得16倍效能的秘诀： ▌1、早起亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。” 所以有人说，要想成为成功人士，请先学习成功人士的早起！ 早起并保证充足的睡眠，可以拥有充沛的精力，留出时间给更重要的事情。 ▌2、刻意练习\"选择力和专注力\"，学会说“不”叶武滨老师的水滴520目标管理法，让我们写下25个目标，筛选出5个必须执行以及过滤掉20个坚决不执行的，选择且专注最重要的。 只专注重要的5件事，视为甜蜜区，并长线经营。 人的精力有限，我们要学会选择，也要学会勇敢地说“不”。 ▌3、逐一养成好习惯时间管理的基础是精力管理。 精力和自控力提升的方法：顺应大自然，按照昼夜节律波峰波谷生活，逐步养成固定作息、规律饮食、运动、冥想的习惯。 习惯是自动化固定发生的行为，将成为帮你实现目标的能力。 好习惯的运作，会解放你的大脑，让意志力用在解决重要的事情上。 ▌4、圈子和榜样积极主动创造自律的氛围，找到可以模仿的榜样以及志同道合的朋友，向牛人学习，和目标相同的人互相鼓励，增进行动力，一个人可以走很快，一群人可以走更远。 持续泡在高能的圈子里，也可以补充学习到很多其他领域的知识，增加自己的认知。 ▌5、借力效能工具少而精，有选择地使用效能工具，如日历、清单等APP，逐步建立个人有序的系统。 介绍两个时间管理工具： 日历：工作生活中确定时间的日程，用日历工具来管理。高效的人并不是把日程填满，而是专注于计划，计划日程不是为了让工作填满生活，而是让你提前分配时间给重要的事。 清单：大量灵活时间的事务，用清单工具管理。随时随地快速记录收集，把生活工作的方方面面合理分类，用标签快速提取当下的重要任务，聚焦要事，还可以把计划好的任务添加到日历中。 ▌6、修炼留白的能力为家人、为突发事件预留时间作为应急车道，计划不能太满，安排时间独处、放松、见朋友、阅读为自己充电。留有时间学会给予，克服自私，利他之心是能量的源泉。 ▌7、从一件重要的小事做起找到自己真心想达成的目标，并拆分成从一件小事开始。当完成一件重要小事累积自信后，情感背后的本能就被改写了，改变就开始容易了。 罗马不是一天建成的，而耐心是拉开人与人之间距离的第一步。因为大部分人，对于新事物，缺乏耐心，而错失创新的机会，所以在改变和提升效能的路上不拥挤。 当你学会循序渐进地成长，逐步拥有一种能力，想要什么，实现什么的能力，这将是多美的一件事情。 易效能时间管理专家叶武滨老师，深耕时间管理领域多年，总结出一套非常落地可靠的时间管理系统，从 『道术器用』多维度为你解答时间管理的奥秘，帮助你拥有可掌控的幸福人生！ 易效能是帮助很多人实现目标的系统，提倡平衡健康、高效率的生活方式，助你提升能量、能力、产能，加强战略性的专注，逐步累积你人生的效能。好 课 推 荐
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